DHAサプリ総合ランキング!:選りすぐりの10製品を徹底比較!
HOME » 知ってる?DHAの効果 » 記憶力の改善

記憶力の改善

こちらでは、記憶力をアップさせるDHAの効果について解説していきます。

松原郁実(管理栄養士)

 解説するのは…

松原郁実(管理栄養士)
健康保険組合等で企業のメタボ改善支援や健康セミナーを行う。また、女性ファッション雑誌やヘルスケア系WEBで情報発信をするなど各種メディアでも活動中。働き盛り世代の男女に向けて、美味しく、賢く、健康的な食べ方のコツを提案している。

記憶力と深い関わりがあるDHA

DHAと記憶

記憶力を高める効果で注目されているDHAは、脳内に豊富に存在している成分です。中でも、記憶を司る「海馬」と呼ばれる部位にある脂質の20%以上がDHAで、他の脳の部位と比較して2倍以上ものDHAが存在しています。そのため、様々ある脳力の中でも、特に記憶力においては、DHAが大切な役割を担っていると言われているのです。

実際に、DHAを摂取することで、記憶学習能力がアップしたという研究報告も数多くあります。ある実験では、DHAを食べさせたラットと、サフラワー油を食べさせたラットが、Y字型迷路で餌まで正しくたどり着けるかを試しました。その結果、試験回数を重ねるにつれて、DHAを食べさせたラットの方が、正解率が高くなることが分かったのです。

DHAは、脳の機能を維持するために欠かせない栄養素ですが、体内で作り出すことはできません。DHAを積極的に摂取することで、脳を活性化させて、記憶力を高める効果が期待できます。

DHAが固い頭を柔らかくする?

脳内では、「ニューロン」と呼ばれる神経細胞から神経細胞へと、情報が伝達されています。また、「シナプス」と呼ばれる部位が、情報を伝えるアンテナのような役割を果たしているのです。

DHAには、神経細胞の膜を柔らかくして、シナプスを活性化し、脳の伝達性を高める働きがあります。よく、「頭が固い」とか「頭が柔らかい」という表現が使われますが、DHAは、文字通り、「頭を柔らかくする」わけですね。

DHAが神経伝達物質の受け渡しをスムーズにして、脳内のネットワークが活性化されることで、記憶力や集中力の向上につながります。脳を元気に活性化させるためには、DHAを意識して摂取するというのが、とても重要なことのです。

 

検証 DHAサプリメント総合ランキング!:評判の10製品を徹底検証した総合ランキング!

このサイトについて

「DHAサプリメント研究室」をご覧いただき、ありがとうございます。
私たちは、ちまたに溢れるDHAサプリメントの調査を行なっている私設調査グループです。DHAについて「知る・比較する・選ぶ」ができる総合情報サイトを作りたくて、管理栄養士の3人が結集しました。