DHAサプリ総合ランキング!:選りすぐりの10製品を徹底比較!
HOME » 知ってる?DHAの効果 » ダイエット

ダイエット

こちらでは、DHAのダイエット効果について解説していきます。

松原郁実(管理栄養士)

 解説するのは…

松原郁実(管理栄養士)
健康保険組合等で企業のメタボ改善支援や健康セミナーを行う。また、女性ファッション雑誌やヘルスケア系WEBで情報発信をするなど各種メディアでも活動中。働き盛り世代の男女に向けて、美味しく、賢く、健康的な食べ方のコツを提案している。

DHAの脂肪燃焼・ダイエット効果

DHAとダイエット

DHAは、ダイエットにも効果が期待できるとして注目されています。油の一種であるDHAを摂取することで、ダイエット効果が期待できるとは面白いですね。報告されている研究結果によると、9ヶ月齢のマウスにDHAが豊富に含まれた食事を4ヶ月間与えたところ、サフラワー油を与えたマウスより体重が軽くなったそうです。

脂肪細胞には、脂肪を貯蔵し膨張する白色脂肪細胞と、脂肪を分解し燃焼させる褐色脂肪細胞があり、肥満との関連が研究されています。

1998年に行われた実験では、DHAのような多価不飽和脂肪酸を多く含む油を与えて飼育したラットは、褐色脂肪細胞が活性化されて、脂肪の燃焼が促されるという結果が報告されました。
特に、DHAが豊富に含まれるかつお油を与えた場合に、その傾向が顕著であったため、DHAが脂肪燃焼促進に主要な役割を担っていると推定されています。

DHAの脂肪燃焼作用については、まだ解明されていない部分もありますが、今後、研究が進むにしたがって、DHAを配合したダイエットサプリや肥満改善食などが増えていくかもしれませんね。

DHAでメダボを予防して健康維持

DHAの摂取によって、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を形成している4つの要素すべての改善効果が期待できます。メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、脂質異常、高血圧、高血糖のうちの2つ以上を併せ持った状態です。

DHAには、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして、血中脂質を改善する働きがあります。中性脂肪とは、「皮下脂肪」や「贅肉」と呼ばれるものですが、健康診断などで計測される中性脂肪は、余分なエネルギーとして血液中に分泌された脂肪のことです。また、DHAには、血圧降下作用や血糖値上昇抑制作用があるとされていて、様々な生活習慣病の予防にも効果が期待できます。

「ぽっこりお腹が気になる」「太り気味が気になる」という方にも、「メタボリックシンドロームや生活習慣病を予防したい」という方にも、DHAの摂取がオススメです。

 

検証 DHAサプリメント総合ランキング!:評判の10製品を徹底検証した総合ランキング!

このサイトについて

「DHAサプリメント研究室」をご覧いただき、ありがとうございます。
私たちは、ちまたに溢れるDHAサプリメントの調査を行なっている私設調査グループです。DHAについて「知る・比較する・選ぶ」ができる総合情報サイトを作りたくて、管理栄養士の3人が結集しました。