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赤ちゃんの発育促進

こちらでは、妊娠中や授乳期のDHA摂取の効果について解説していきます。

松原郁実(管理栄養士)

 解説するのは…

松原郁実(管理栄養士)
健康保険組合等で企業のメタボ改善支援や健康セミナーを行う。また、女性ファッション雑誌やヘルスケア系WEBで情報発信をするなど各種メディアでも活動中。働き盛り世代の男女に向けて、美味しく、賢く、健康的な食べ方のコツを提案している。

赤ちゃんのために摂取したいDHA

DHAと赤ちゃん

お腹の中にいる赤ちゃんの発育のために、妊娠中のお母さんの食事内容はとても大事です。

妊婦さんの食事に含まれる栄養は、赤ちゃんの栄養にもなります。摂取された脂質の質によって、妊婦さんの血液の脂質内容が変わり、さらには胎盤を通して赤ちゃんの脂質組成も変わるのです。

DHAは、赤ちゃんの脳や神経の正常な発達に重要な働きをする栄養素で、早産の減少効果も期待できると言われています。健康な赤ちゃんを出産するために、妊娠中は必要量のDHAをきちんと摂ることが大切です。

ちなみに、葉酸も、胎児の脳の基本部分を形成するのに必要な栄養素と言われています。DHAが主に妊娠後期から重要な栄養素であるのに対して、葉酸は主に妊娠初期に必要な栄養素と言えるでしょう。

母乳にはDHAが多く含まれている

母乳には、脳や神経の正常な発育・発達に欠かせないDHAが多く含まれています。これは、赤ちゃんが必要な栄養素を、母乳からしっかりと摂れるように配慮されているためです。お母さんがDHAを多く含む魚などを食べると、そのDHAが母乳へと移行します。

また、母乳ではなく粉ミルクを飲んでいる赤ちゃんも、DHA配合の粉ミルクから摂取すれば問題ありません。母乳やDHA配合のミルクを飲んで育った子どもと、DHAが入っていないミルクで育った子どものグループを比較したところ、乳児期にDHAを摂って育った子どもの方が、知能の発達や視神経の反応が良かったという報告もあります。

赤ちゃんの正常な発育・発達のためには、妊娠中や授乳期のお母さんが、食事の栄養素に配慮することがとても大事です。特に、赤ちゃんの脳の発達に欠かせないDHAを、魚やサプリメントなどで、毎日の食生活に積極的に取り入れると良いでしょう。

 

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