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知ってる?DHAの効果

DHAというと「頭がよくなる」というイメージを持っている方も多いでしょう。

こちらのカテゴリでは、DHAの記憶力を高めるメカニズムのほか、意外に知られていない様々な健康効果についても解説しています。

 

さまざまな健康効果で注目されるDHAについて解説しています

 脳を活性化させて記憶力をアップ

脳内に豊富に存在している成分・DHAは、記憶力を高める効果で注目されてきました。記憶力をアップすることに、DHAがどのような役割を担っているのかを解説します。
 アトピーやアレルギー症状を改善

アトピー性素因の強い赤ちゃんやアレルギー性疾患のある子どもにも、DHAや魚油を含んだバランスの良い食生活がオススメな理由について紹介します。
 健康な視力を保ちたい

目の網膜にはDHAが多量に存在し、網膜のリン脂質中には約50~60%ものDHAが含まれています。DHAの摂取量が極端に少ないと、視力の低下を招くそうですが…。
 肥満を予防・改善する

油の一種であるDHAを摂取することで、ダイエット効果が期待できるなんて不思議ですよね。報告されている研究結果と一緒に、そのメカニズムについてお話します。
 生活習慣病を予防したい

DHAは、生活習慣病の対策もできると注目されている栄養成分です。こちらでは、DHAが持つ作用と、それによって期待できる健康効果についてまとめています。
 アルツハイマーを予防・改善する

アルツハイマー型痴呆症とDHAには深い関連があると言われています。1991年に報告された調査内容と、脳血管性痴呆症の予防・改善にも有効な理由について。
 健康な赤ちゃんを産みたい

赤ちゃんや胎児の健康で正常な発育・発達を助けるといわれるDHA。こちらでは、妊娠中や授乳期のDHA摂取の効果について解説していきます。
 生理痛に悩んでいる

こちらでは、DHAが生理痛の改善に効果的な理由を解説していきます。DHAだけに頼るのではなく、生理痛のつらい症状を緩和するための食生活についても紹介します。
 優しい子どもを育てたい

子どもの性格にも影響する、DHAのリラックス効果をご存じですか?DHAには情緒安定作用があり、血中のDHAが少ないとキレやすい子になるそうで…。
 

~解説したのは、この3人~

松原調査員

松原郁実(管理栄養士)

健康保険組合等で企業のメタボ改善支援や健康セミナーを行う。また、女性ファッション雑誌やヘルスケア系WEBで情報発信をするなど各種メディアでも活動中。働き盛り世代の男女に向けて、美味しく、賢く、健康的な食べ方のコツを提案している。


矢野調査員

矢野あずさ(管理栄養士)

病院管理栄養士として約10年間勤務。低栄養患者、糖尿病、高血圧症、肥満症などの生活習慣病の栄養指導に力を入れている。
食事管理の一環としてマクロビオティック法の勉強も併せて行っている。


佐野調査員

佐野雪江(管理栄養士)

料理教室講師、特定保健指導、人間ドック施設に勤務。沢山の女性たちに、「しっかり食べてダイエット」を伝えるため、フリーで、1人1人に寄り添った食セミナー、カウンセリングを行っている。

 

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